W najbliższych dniach prognozowane są temperatury przekraczające 30°C. Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, dlatego warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.
Szczególnie narażone na negatywne skutki upałów są dzieci, osoby starsze, osoby przewlekle chore oraz zwierzęta. Długotrwałe przebywanie na słońcu lub w nagrzanych pomieszczeniach może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego.
Objawy przegrzania organizmu
Do najczęstszych objawów przegrzania należą:
- silny ból głowy,
- zawroty głowy,
- osłabienie,
- nudności i wymioty,
- podwyższona temperatura ciała,
- przyspieszone tętno,
- problemy z koncentracją,
- zaburzenia świadomości.
W przypadku wystąpienia takich objawów należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca, nawodnić organizm oraz schładzać ciało. Jeśli stan osoby poszkodowanej się pogarsza lub występuje utrata przytomności, należy niezwłocznie wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Podczas wysokich temperatur warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia,
- unikaj alkoholu i napojów słodzonych,
- ogranicz przebywanie na słońcu, zwłaszcza między godziną 11:00 a 17:00,
- noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy,
- stosuj kremy z filtrem UV i chroń oczy okularami przeciwsłonecznymi,
- zasłaniaj okna w ciągu dnia i wietrz mieszkanie rano oraz wieczorem,
- wybieraj lekkostrawne posiłki bogate w warzywa i owoce.
Pamiętaj o dzieciach, seniorach i zwierzętach
Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – nawet na kilka minut. Temperatura wewnątrz pojazdu bardzo szybko osiąga poziom zagrażający życiu.
Jeżeli w Twoim sąsiedztwie mieszkają osoby starsze lub samotne, warto sprawdzić, czy nie potrzebują pomocy, wody lub zrobienia zakupów.
Potrzebujesz ochłody? Zapraszamy do MOPS
W czasie upałów Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Pruszczu Gdańskim zaprasza mieszkańców do swojej siedziby przy ul. Niepodległości 9.
Każda osoba, która potrzebuje chwili wytchnienia od wysokiej temperatury, może:
- schłodzić się w klimatyzowanym pomieszczeniu,
- odpocząć,
- skorzystać z bezpłatnej wody pitnej.
Zachęcamy do korzystania z tej możliwości, szczególnie osoby starsze oraz wszystkich, którzy źle znoszą upały.
Dbajmy o siebie, swoich bliskich i zwierzęta. Odpowiednie przygotowanie i przestrzeganie podstawowych zasad bezpieczeństwa pozwoli bezpiecznie przetrwać okres wysokich temperatur.
